La sophrologie a été créé en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, et s’inspire de plusieurs disciplines dont notamment l’hypnose, la psychanalyse, la relaxation, la psychologie, l’auto-suggestion, le yoga ou encore la méditation.

Le terme de Sophrologie signifie dans l’étymologie grecque sos (harmonie), phren (esprit, conscience), et logos (science). Soit la science de l'esprit harmonieux.

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Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle qui permet d'allier le corps et l'esprit. Le but thérapeutique de cette méthode est d’offrir aux personnes un véritable mieux-être, de développer une meilleure connaissance de soi-même et de retrouver un meilleur équilibre physique et mental.

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La sophrologie est un outil pédagogique qui vous permet de devenir rapidement autonome grâce à des exercices basés principalement sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Il s'agit d'une méthode uniquement verbale et non tactile et elle se pratique toujours en étant pleinement conscient.

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La sophrologie est une médecine douce qui est composée de deux types d'exercices :

• Les relaxations dynamiques qui allient des mouvements doux à la respiration (contrôlée ou non).

• Les sophronisations qui correspondent à des suggestions mentales, des affirmations positives, des visualisations.

Tout cela va vous permettre de trouver vos ressources personnelles afin de parvenir à vos objectifs.

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Attention : la sophrologie ne se substitue absolument pas à un traitement ou à un avis médical.