LES SÉANCES
DE GROUPE
Les séances de groupe vont vous permettre de découvrir ou simplement pratiquer la sophrologie mais également de vous détendre et de vous recentrer.
De plus, elles peuvent venir compléter un accompagnement personnalisé afin de trouver plus de motivation pour vous entraîner mais également pour continuer de progresser et peut-être faire de nouvelles rencontres.
Différents thèmes seront abordés tout au long de l'année, n'hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram pour être au courant des prochaines séances ! Il y aura également une mise à jour sur cette page.
Aucune tenue particulière n’est nécessaire, le principal est que vous soyez à l'aise pour une bonne réalisation des exercices. De même, des tapis seront fournis directement sur place mais libre à vous de ramener votre propre tapis et/ou coussin.
Les séances se déroulent toujours en toute bienveillance et sans jugement. Aucun prérequis à avoir, la sophrologie est une pratique qui s'adapte à tout le monde !
Les tarifs proposés sont :
- 12€ par séance
- 50€ pour un carnet de 5 séances (valable jusqu'à fin juin)
Les séances de groupe se dérouleront toujours à la Source 37 située au 2 le Pommier Vert, 37360 Beaumont-Louestault.
Pour plus de renseignements ou pour réserver votre place vous pouvez me contacter par téléphone/SMS au 06.59.77.20.78 par mail à jadesanson@outlook.fr!
LE DÉROULEMENT
Échange
Un temps d'échange comprenant une phase d'accueil et d'écoute. Je vous présente la sophrologie et ses bienfaits, le déroulement de la séance et vous donne les consignes des exercices.
Exercices de relaxation dynamique
Le temps de pratique des exercices de relaxations dynamiques se réalise debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques et guidés par ma voix . Cela facilite la prise de conscience des sensations et permet de se libérer des tensions.
Sophronisation
Cet exercice se réalise en étant assis ou allongé confortablement, en étant toujours pleinement conscient et guidé par ma voix. Je vous ferais faire des visualisations positives qui vous permettront de vous détendre.
Dialogue libre
Pour finir je vous laisserais la parole afin d'échanger, ou non, sur vos ressentis de la séance afin également d'en favoriser l’intégration. Cela permet également de dialoguer avec les autres participants.